[...] dlatego że zdarzało mi się łamać dietę. Co powinienem zrobić po skończeniu A6W (Zacząć ją od nowa czy robić aeroby i inne ćiwczenia)? nie wiem :( 4. Jutro kupuję sobie rower treningowy do ćwiczeń. Czy według Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy jako ćwiczenie aerobowe? Jak długo według Was i kiedy powinienem ćwiczyć na nim? zależy od [...]
u mnie -3 i lekko sypie + kilka cm z nocy wynoszac stary rower treningowy na strych wywalilem sie na schodach noga boli w kostce, mam nadzeje ze to nic powaznego
[...] obwód w biuście - 110,5 -109,5 obwód pod biustem - 89 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 90- 89 Obwód na wysokości pępka - 105,5--106 obwód bioder -113,5-113 obwód uda - 68-68 obwód łydki - 44-43,5 Dzisiejsza aktywność fizyczna: 1 h rower treningowy - zmienne tempo 3-4 min szybko 2 normalniej, na poziomie 6 (40 min) i poziom 7 (20 min).
Podepnę się pod temat - pisałem maila do Pani Patrycji, ale chyba zaginął - rower treningowy BC 1430 P, pytałem czy owy rower jest dostępny i czy udałoby się zrealizować przed świętami, czy mam mamie coś innego kupić. :-D
[...] 26kg*8/ 30kg*6 dalej niemoc wyciskanie hantli skos 3*10 7kg*8/ 8kg*6/ 10kg*3{{:-( wyciskanie hantli stojąc 3*12 4kg*12/ 5kg*10/ 7.5kg*6 plus 1powt w ost seri}:-( +25 rower treningowy żwawo miał być wioślarz ale moję wątłe witki* odmówiły współpracy * tak w ramach siłownianych anegdot... kuleżka bocian zalecił mi kupno takie ściskacza na [...]
[...] zonierski 3x8 17kg*8/ 19kg*8/ 21kg*5 3. wznosy z opadu 2x12 12/12 robiłam na piłce, miły pan trzymał mi jedną nogę %-) 4. spacer z guma na boki po 10 kroków 5. brzuszki na pilce 1x20 6. wznosy bokiem na pilce 1x 10 na strone + 5k rower treningowy, czas - 12:14 MISKA DT BTW 130/70/300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f461940cc75845cd8edaa38f08a5298c.png
[...] cc/cc 3. Combo: power step-up + wykrok w tył cc/cc 4. RDL z hantlami 8kg/8kg 3. tym razem tutaj odcielo mi swiatlo, mala przerwa miedzy 3 a 4 4. + 1kg IV. Cardio 20min rower treningowy tutaj dla odmiany jakiejs energii z kosmosu zaczerpnelam chyba, bardzo intensywne, jak zeszlam to mi sie kolana ugiely, ud nie czulam %-) MISKA DT [...]
Tu masz podobny rower: http://www.marbo-sport.pl/komfortowy-rower-treningowy-bc1690.html Koło zamachowe troche lżejsze, 50 zł tańszy. Nowy model, jak na razie sprzedaje się dobrze i nie jest awaryjny. Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-09-03 11:38:16
jeśli możesz odpowiedzieć to napisz dokładnie o jaką maść chodzi . a i jeszcze co do tego biegania to co mam robić na siłce? biegać na bieżni czy może rower treningowy?? i jakie ćwiczenia aerobowe?? odpisz.dzięki.
[...] ze sznurkiem do zwijania ciężaru -rączki do wyciągów (brama) -sznur -gumy do rozciągania -krótki prosty inny osprzęt: -pas kulturystyczny -piłka lekarska -2 karimaty -rower treningowy Apteczka -cm krawiecki -bandaże -opaski -woda utleniona Inne wyposażenie -wietrzenie - jeżeli chodzi o wietrzenie uchylane jest jedno okno i mini [...]
[...] sie na cwiczeniu a nie tam tym zeby sie z lawki nie wyebac ;-] 4. +1kg, mam problem z technika, lepiej mi sie to robi ze sztanga, ale kwestia wprawy IV. Cardio 20 min - rower treningowy DIETA DT 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna x1, melisa x1l %-), zielona x1, pokrzywa x1, rooibos x2 suple: vit C i D, ZMA posilki: 1. koktajl: owsiane, [...]
Ja jeżdzę na kettlerze. Solidny rower i trzyma się jeszcze. Przygotuj się na wydatek 450zł+. Możesz też kupić rowerek stacjonarny bez siodełka. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-4352-Rower-treningowy-mini-BC-900.html niby do 100kg ale przecież się na tym nie siada i nie staje więc wątpię by poszedł. Na stronie firmy marbo i kettler [...]